Aulas de Yoga



Yoga Integrativo

O que significa?

O Yoga (em sânscrito योग) quer dizer união e é uma ciência milenar que tem cerca de 5.000 anos e se originou na Índia. O objetivo é nos levar a união com o ser supremo (universo, Deus, o todo, chame como quiser) e finalmente nos libertarmos.

E assim estabelecemos uma ligação com algo mais profundo que vai muito além do corpo físico e mesmo da nossa mente habitual. Para isso são utilizadas varias técnicas (posturas físicas, exercícios respiratórios, mantras etc.). Muito do que se fala sobre yoga hoje, tem ligação com os efeitos colaterais que essa pratica traz: melhora da postura, respiração mais profunda, relaxamento…mas isso só é a ponta do iceberg.

O Yoga Integrativo é uma excelente técnica que também pode ser classificada como hatha yoga e trabalha as 4 dimensões do ser: físico, mental, emocional e espiritual! Venha e sinta os benefícios:




  • Aquieta a mente

  • Melhora a respiração

  • Traz força e flexibilidade ao corpo

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Outros Benefícios

  1. • Essa técnica milenar fortalece todo o corpo, atua em todo o sistema endócrino e nos chakras equilibrando os mesmos
  2. • Traz equilíbrio emocional, concentração, autoconfiança
  3. • Nos ensina a respirar melhor
  4. • Alivia as dores na coluna e melhora a postura
  5. • Melhora a flexibilidade
  6. • Equilibra os sistemas nervosos simpático e parassimpático
  7. • Aumenta a Ccnsciência corporal
  8. • Paz a mente e ao coração
  9. • Combate ansiedade, estresse , insônia, depressão, bipolaridade
  10. • Ajuda a aquietar a mente, facilita e ensina o processo da meditação




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Particulares

As aulas particulares são um modo bem específico de se praticar yoga. Você terá o professor a sua disposição para uma prática voltada para as suas necessidades. Essas aulas podem acontecer na sua casa ou no seu trabalho e ainda em um estudio de yoga.


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Grupo

As aulas em grupo acontecem em alguns estudios e se voce quiser formar um grupo( de no minimo 4 pessoas no seu condominio) também é possivel. Essas aulas acolhem todos os níveis, inclusive iniciantes. O professor vai ajustando as posturas de acordo com a capacidade de cada um.


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Valéria Serafím

Instrutora de Yoga • whatsapp 011 99236-5856

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